跑步是保持身體健康很好的項目，但是很多人會遇到跑步小腿肌肉緊張的情況，這可能是多種情況引起，所以一定要了解哪些原因會導致這一情況的發生，才能盡可能的避免。

跑步小腿肌肉緊張：

跑步小腿肌肉緊張是常見的運動性疲勞作為一種生理現象，當機體不能維持其機能在特定水平時，其必然的結果是運動能力的下降。運動性疲勞在中醫學屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動或運動可導致機體陽氣不足而引發肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。由于運動后的氣虛無力運血，而致血行不暢，不通則酸痛。多是由于起跑速度過快、跑量過多、熱身不完全或跑鞋沒有起到良好的支持作用所引起的。除此而外，如果進行長時間或者高強度的運動之后，沒有得到拉伸和休息，也會引起小腿肌肉的緊張。造成感覺小腿肌肉硬邦邦的情況出現。

玉林正骨水有效緩解運動性疲勞：

壯藥四寶之一的“玉林正骨水”是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑。具有駁骨、鎮痛、消腫和旺盛局部血液循環，促進新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運動疲勞功效顯著，也因而被選為國家地理標志保護產品，產品暢銷海內外。

正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯賽作為官方的消除運動疲勞首選產品。只需要在運動前后擦用，就可以有效消除疲勞，如果肌肉疼痛，每日可擦藥數次，即可消腫止痛。不僅如此，正骨水可活血祛瘀、舒筋活絡，適用于各種骨折、脫臼和跌打扭傷，也是喜歡運動人們的必備藥物之一。受到使用人士的一致好評和認可，也成了很多醫生的推薦用藥。

通過以上內容的介紹，相信大家對跑步小腿肌肉緊張已經有所了解了。為了避免運動過程中對身體造成傷害，運動前一定要做好熱身運動，在運動過程中一旦出現不適一定要第一時間停止運動項目。如果癥狀較為嚴重，要第一時間到醫院檢查治療。