什么時候女人該保養身體呢？

自己身體這么硬朗保養什么身體啊，杞人憂天。

別這么說，雖然身體硬朗，但會潛在一些疾病，如脹痛、黃褐斑、煩躁等。這些小細節也是需要留意的。它們可能代表了多種疾病，特別是處于亞健康狀態的女性朋友，更不能忽視這些癥狀，畢竟有些癥狀會影響到正常的生活和工作。

因此，女性朋友一定要了解：女人調養身體需要用什么藥？它可以幫你打消顧慮。

亞健康代表一種狀態，是在健康和疾病之間。女性出現了亞健康需要及時調養，以免對身體造成更大的影響。藥物調養是用的比較多的，我們來看看，女人調養身體需要用什么藥？

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

調養身體還應注意什么？

1、多吃黃豆和紅棗

黃豆或豆制品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要癥狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。另外，也可以把適量紅豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中制作成五谷粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。

2、多休息

不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少于4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前一個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。

3、適當按摩

只要血液和淋巴液循環暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環暢通，加快新陳代謝速度。按摩也能幫助脂肪燃燒。

4、多運動

每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每周達到三次，保證運動后每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多余熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣供應，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。

女人調養身體需要用什么藥？以上提到中成藥會對你有幫助的，你不必過于擔心。女性朋友的心思一般比較細膩，少部分人不太注意自己的健康。請大家一定要正視自己的健康問題。不要讓自己后悔。