日常生活中，人們常常會因為工作或者生活帶來的壓力而出現(xiàn)頸部肌肉緊張的情況，長時間的肌肉緊張會引起頭疼，嚴重時可能影響人們的正常生活和工作，所以，頸部肌肉緊張頭疼需要及時進行緩解。

頸部肌肉緊張頭疼多見于青、中年，兒童也可患病，女性略多見。病初癥狀較輕，以后漸漸加重。緊張型頭痛的臨床特征是頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏動性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時上述幾個部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時尤為明顯，無畏光或畏聲癥狀，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，許多患者還伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀。對于這些情況，及時緩解疼痛是十分重要的。

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養(yǎng)物質(zhì)的運轉(zhuǎn);促進新城代謝;恢復肌肉細胞活力。受到使用人士的一致好評和認可。

于此同時建議大家注意日常護理：

一、對于各種各樣的緊張性頭痛，患者應注意消除應激，緩解焦慮和憂郁的情緒，醫(yī)生要告知患者該疾病的功能性和可逆性，增強患者戰(zhàn)勝疾病的信心。

二、糾正患者的不良姿勢，避免引發(fā)頭頸部位和肩背部肌肉的連續(xù)性收縮，不良姿勢包括長期低頭書寫、閱讀、工作，以及使用電腦操作屏幕過近等。一旦頭痛發(fā)作，可輕輕按摩肩、頸部位及頭部的肌肉，平臥放松幾分鐘。

三、用雙手中指按壓太陽穴同時轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛癥狀可以得到緩解。梳摩痛點的方法為將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的部位，像梳頭那樣進行快速梳摩，能夠達到止痛的效果。

四、注意讓眼睛得到足夠的休息，使眼肌得到充分的調(diào)節(jié)和放松。避免用眼過度，有屈光不正的一定要配鏡矯正。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對頸部肌肉緊張頭疼已經(jīng)有所了解了。為了避免頸部肌肉緊張頭疼的發(fā)生，大家要保持生活規(guī)律，遠離煙酒。長時間處于不良的工作姿勢會使頭、頸肩部的肌肉持續(xù)收縮，從而導致出現(xiàn)該頭痛，所以最好可以進行適量的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。