你遇到過皮膚瘙癢的情況嗎？相信會有不少人點頭。當皮膚出現瘙癢時，學習或工作就無法集中精力，容易走神兒，所以學習、工作效率都不高。為了讓自己的生活更輕松、如意，來學習一下預防皮膚瘙癢的小竅門有哪些？

預防皮膚瘙癢的小竅門有哪些？

1.科學洗澡

中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚干燥瘙癢的狀態。因此，天氣寒冷時老年人應當減少洗澡的次數，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時間也不要過長。洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗干凈。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸發的膏霜，用以鎖住皮膚水分。

2.增強潤膚

除了浴后必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚干燥的程度，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。沐浴后及平時常涂抹乳液或乳霜，補充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養皮膚在浴室中擦干身體三分鐘內即擦乳液。

3.保暖保濕

天氣寒冷時著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會加重瘙癢的發生，室內暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室內溫度以24℃～25℃為宜。同時，為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內濕度，在室內放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

4.小心穿著

穿著內衣選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣，特別是經過防縮處理的內衣，一定要先洗滌以后再穿，從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害，出現瘙癢等癥狀。內衣褲洗凈后盡量在太陽下曝曬，不要陰干。

5.注意飲食

平時要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶、豆漿等，還要多吃維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。

6.注意調節心理

要注意休息及適當的心理壓力調節。心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時，瘙癢難忍時可外用烊速消，不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因為毛細血管擴張會加劇皮膚干燥的程度，使瘙癢更加劇。

當然，皮膚瘙癢主要通過藥物治療來緩解。

根據皮膚瘙癢程度來選擇用藥。瘙癢程度輕的可以使用外用藥物，如使用不含鹵素的弱效外用激素——地奈德乳膏，注意面部使用不宜超過一周，四肢、軀干部治療不超過兩周，也可使用無激素類藥物復方樟腦乳膏（邦力）等。

如果過敏引起的皮膚瘙癢比較嚴重，則需口服抗組胺藥物，進行抗過敏治療，如可服用鹽酸左西替嗪口服溶液/苯磺貝他斯汀片等。當然，如果老年皮膚瘙癢是由腎病、尿毒癥、甲狀腺功能亢進或減退、糖尿病、淋巴瘤等原發疾病引起的，必須要積極治療這些疾病，病好了，瘙癢的癥狀也就隨之消失了。

預防皮膚瘙癢的小竅門有哪些？通過上述文章的介紹，相信大家對此有了基本的了解。皮膚瘙癢出現時還是以藥物治療為主的，只有先控制瘙癢才能防止病情擴大。同時，通過以上提到的小竅門進行日常護理，這樣皮膚瘙癢的癥狀就會減輕。