痛經(jīng)是女性朋友最常見的病癥，有時候只是輕微疼痛，并無大礙，但是有時候疼的太嚴(yán)重，不得不依靠藥物來緩解，在平時也得多注意保暖，那么女性朋友痛經(jīng)的日常保養(yǎng)要怎么做呢?讓我們一起來了解一下吧。

有些女性在來月經(jīng)的時候，總是會感到腹部疼痛難忍，多喝熱水已經(jīng)無法緩解，嚴(yán)重影響到生活工作，痛經(jīng)的日常保養(yǎng)要怎么做是女性備受關(guān)注的話題，下面有幾點(diǎn)大家一定要注意。

1、 勞逸結(jié)合：經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運(yùn)動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動，使氣血暢通。

2、 忌食冷飲：在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)貪食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進(jìn)食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

3、切勿貪涼：出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長。

4、正確用藥：單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統(tǒng)濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強(qiáng)、壓縮成型性好、生產(chǎn)效率高等優(yōu)勢，能夠確保質(zhì)量的穩(wěn)定。具有方精力專的特點(diǎn)，經(jīng)名老中醫(yī)臨床實(shí)踐應(yīng)用10多年，有效。

千金益母顆粒的藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業(yè)對藥材源頭嚴(yán)格控制，實(shí)行定點(diǎn)采購(或定點(diǎn)種植)，對藥材實(shí)行全過程質(zhì)量控制，建立了全過程質(zhì)量追溯體系。

以上內(nèi)容就是對痛經(jīng)的日常保養(yǎng)要怎么做的介紹，通過閱讀大家應(yīng)該都了解了，女性朋友平時一定要多加注意，無論是飲食還是生活習(xí)慣都要相應(yīng)的做些調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腹部要注意保暖，不要受涼。