痛經是女性朋友最常見的病癥，有時候只是輕微疼痛，并無大礙，但是有時候疼的太嚴重，不得不依靠藥物來緩解，在平時也得多注意保暖，那么女性朋友痛經的日常保養要怎么做呢?讓我們一起來了解一下吧。

有些女性在來月經的時候，總是會感到腹部疼痛難忍，多喝熱水已經無法緩解，嚴重影響到生活工作，痛經的日常保養要怎么做是女性備受關注的話題，下面有幾點大家一定要注意。

1、 勞逸結合：經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

2、 忌食冷飲：在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應貪食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

3、切勿貪涼：出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長。

4、正確用藥：單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱等癥。氣滯血瘀型——治宜行氣活血，化瘀止痛，可用益母顆粒。益母顆粒采用傳統濕法制粒，較其他制粒工藝具有外形美觀、流動性好、耐磨性強、壓縮成型性好、生產效率高等優勢，能夠確保質量的穩定。具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，有效。

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以上內容就是對痛經的日常保養要怎么做的介紹，通過閱讀大家應該都了解了，女性朋友平時一定要多加注意，無論是飲食還是生活習慣都要相應的做些調整，養成良好的生活習慣，腹部要注意保暖，不要受涼。