脖頸是支撐人體頭部自由活動(dòng)的重要器官，一旦發(fā)生意外扭傷，脖頸部位會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疼痛不適感，對(duì)于大腦的思考以及身體各部位器官的運(yùn)作都會(huì)產(chǎn)生不利影響，特別是對(duì)于處在工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下的人來(lái)說(shuō)，脖頸扭傷帶來(lái)的是災(zāi)難性的問(wèn)題，耽誤工作影響學(xué)習(xí)，關(guān)于脖頸扭傷疼的怎么辦的處理問(wèn)題隨之而來(lái)，那么又有什么方法可以預(yù)防脖頸扭傷呢？下面一起來(lái)介紹一下。

有什么方法可以預(yù)防脖頸扭傷

1、預(yù)防落枕。合適的枕頭有利于促進(jìn)人體頸部放松，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)頸部起到承托防滑的作用，可以選擇質(zhì)地柔軟的u型枕，但不能太寬大或者輕盈，枕頭高度男士在10-15厘米之間，女士為8～10厘米適宜。

2、防寒保暖。生活中注意防寒保暖，特別是在冬天，睡覺(jué)時(shí)要蓋好頸部，防止頸部受涼，天氣熱的時(shí)候不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)對(duì)著頸部吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人體有效吸收鈣和維生素能夠有效預(yù)防脖頸扭傷，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝，平時(shí)可以進(jìn)食骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜。

脖頸扭傷疼痛怎么辦

脖頸扭傷后脖頸部位會(huì)有疼痛、腫脹的感覺(jué)，無(wú)法自由活動(dòng)，為了防止進(jìn)一步的損傷，脖頸扭傷初期應(yīng)限制頸部活動(dòng)，可以身體旋轉(zhuǎn)代替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，休息及睡覺(jué)時(shí)健側(cè)臥位，扭傷后24-48小時(shí)可以采用局部熱敷，輕手法按摩等方法緩解治療。對(duì)于急性脖頸扭傷，患者可以敷用奇正消痛貼膏緩解和治療脖頸扭傷癥狀，濕敷劑型藥效強(qiáng)力滲透至扭傷機(jī)體部位，活血化瘀，消腫止痛，半個(gè)小時(shí)即可感受到腫痛癥狀明顯得到緩解。

奇正消痛貼膏采用了雙向血流調(diào)節(jié)的治療方案。通過(guò)濕敷奇正消痛貼膏，其藏藥精華一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛細(xì)血管網(wǎng)，加強(qiáng)代謝功能，加速吸收組織液，并把堆積的組織液代謝出去，從而抑制了水腫和出血傾向。雙向血流調(diào)節(jié)機(jī)制激活了患處的微循環(huán)，通過(guò)人體自身的力量抑制水腫。可以從根源上“疏導(dǎo)”扭傷處的組織液，加速緩解水腫癥狀，快速緩解疼痛。

通過(guò)上文的介紹，關(guān)于解決脖頸扭傷疼痛怎么辦的問(wèn)題需要做到防治結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注重日常生活的細(xì)節(jié)可以起到預(yù)防脖頸扭傷的效果，而一旦發(fā)生脖頸扭傷，患者使用奇正消痛貼膏時(shí)可以將小袋內(nèi)潤(rùn)濕劑均勻涂在藥墊表面，潤(rùn)濕后直接敷于患處或穴位，藥效長(zhǎng)達(dá)一整天，只需靜心休養(yǎng)就可慢慢消除疼痛癥狀。