子宮是女性特有的器官，它可以產生月經和孕育新的生命，可以說是一個神奇的“地方”。人們借助子宮生兒育女，讓自己的人生變得完美和豐富多彩。可是，產婦們面對一個問題，就是產后如果子宮恢復的不好，就會產生“水桶腰”，困擾著很多女性。為了戰勝“水桶腰”，誰能告訴我：如何讓子宮恢復的快？在此萬分感謝。

女性在生產后因失血多而出現氣血虛，導致多種癥狀出現，影響了子宮功能的恢復。我們來看看，如何讓子宮恢復的快？

1.飲食及藥物調理。產后體質虛弱、疲勞乏力，多汗、手腳冰涼等癥狀。像黃芪可以很好的補氣，紅棗、阿膠可以很好的補血，建議沒有流血的情況下可以用紅棗、阿膠還有黃芪來燉雞，通常建議氣血兩虛兼血瘀證產后腹痛服用“補血益母丸（顆粒）”有較好效果。多吃些魚類補充蛋白質，多吃蛋類、多喝牛奶都有利于身體康復;建議在藥物流產之后一定要注意保暖，并且要注意保持外陰清潔，要注意多休息,避免勞累,避免著涼感冒,合理飲食。

2.不要

分娩結束后，新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習慣于臥床姿勢排尿，更容易發生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間。

3.讓寶寶多吃母乳

讓寶寶吃母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激，也會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩或是熱敷，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

4.給子宮部位做按摩

為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

5.產褥期適當動一動

產后6～8個小時，新媽媽在疲勞消除后，可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

6.避免腹部勞累用力

新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應盡量避免。還要預防便秘，注意腹部的保暖。可以進行一些產后運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

如何讓子宮恢復的快？上面已經給你介紹了相關方法，快快行動起來吧。讓子宮快快恢復，阻止水桶腰。盡快恢復到產前的窈窕身材。可見，做媽媽不容易，哺育孩子，還得保持自己的形象。