正常的月經應該是在21-35天之間，如果月經前后不超過七天，那么月經就是正常的，反之就是經期不準了，這和平時的生活習慣，不良飲食等都有一定的關系。其實偶爾一兩次經期不準是沒有關系的，但是長時間的經期不準就會給身體帶來危害，那么今天給大家詳細介紹一下經期不準調理方法，經期不準怎么調理。

經期不準調理方法

1、食療

經期不準調理食譜一：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml

做法：首先將木耳提前2小時泡軟;紅棗浸泡十幾分鐘。把清洗干凈的木耳和紅棗一同放入鍋內，注入適量的清水，用大火煮開。水開后便轉小火燉30分鐘至湯汁粘稠，最后盛到一個小沙鍋里即可。

小貼士：紅棗吃多會腹脹，最好不要超過10顆。

經期不準調理食譜二：當歸燉雞

材料：雞腿250g、當歸15g、桂圓肉、鹽適量

做法：首先將所有材料準備好，然后把雞腿洗凈，放入開水中焯一下去污血。當歸泡軟切成片;桂園肉清洗干凈。最后把所有的材料放進燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上鍋蓋，隔水燉3小時，后按個人口味調入適量鹽即可。

小貼士：一個星期1-2次，效果會比較顯著。

經期不準調理食譜三：當歸黃芪茶

材料：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

做法：首先把所有材料準備好，將紅棗洗干凈，去核;黃芪泡洗干凈;當歸洗凈切片備用。把以上處理好的紅棗、黃芪和當歸一起倒入鍋中，注入適量清水。最后蓋上鍋蓋，用大火煮開，后轉中小火煮20分鐘，按個人口味調入適量紅糖即可。

小貼士：服用期間，盡量不要吃白蘿卜，避免影響補氣功效。

2、藥物

千金益母顆粒具有“活血調經，行氣止痛”的功效，臨床主要用于治療氣滯血瘀所致的月經不調，痛經;同時能夠有效促進子宮復舊。千金益母顆粒全方以“婦科要藥”——益母草為君藥(活血調經)，以當歸為臣藥(補血和血，調經止痛)，以川芎(活血行氣)、木香(疏肝理氣、調經止痛)為佐藥，緊扣月經發病之病機(月經不調、痛經)，具有方精力專的特點，經名老中醫臨床實踐應用10多年，安全有效。當歸，川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調經，增益了行氣化瘀止痛之功效，更適用于氣血瘀滯引起的月經量少。中醫治療重在調理生理功能，使月經調控恢復正常，相對于雌激素和鎮痛藥物治療具有副作用小、不易復發的優勢。

另外，千金益母顆粒藥材道地，藥材用量超過200噸/年，基于“藥材好，藥才好”的理念，千金藥業對藥材源頭嚴格控制，實行定點采購(或定點種植)，對藥材實行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體系。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對于經期不準調理方法有了簡單的了解。大家平時要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度。還要注意在經期前后不能沾冷水。