由于老年人上了年紀，牙齒脫落，對食物的咀嚼有明顯影響，會加重腸胃消化的負擔。使得他們偏向攝取軟爛無渣的食物，加上進食過少、水分補充不夠等，導致糞便中纖維含量偏少而容易形成便秘。如何解決老年人便秘?我們一起來看看。

便秘的病因是復雜的，在疾病的發展過程中，各種證候可相兼出現，或互相轉化。辨證應以虛實為綱，陰陽氣血為目。其病位在大腸，病機與脾胃肺肝腎有關。治療時應審證求因，審因論治。

到底如何解決老年人便秘呢?

1、飲食調理

(1)熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

(2)核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

(3)柚子、葡萄柚：

午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

(4)地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

(5)糙米

糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

(6)蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

(7)乳果糖

服用利動后可使腸道內酸度增加，并通過滲透作用增加結腸內容量。這兩種作用能刺激結腸蠕動，保持大便通暢。

2、藥物調理

便秘調理吃藥是見效最快的一種方法，而目前市面上通便藥物還是非常多的。在眾多通便藥物中，首薈通便膠囊就是不錯的產品，首薈通便除了是純中藥制劑以外，成分所選也是非常用心，精選道地藥材，確保藥材質量好。首薈通便膠囊生產用人參為吉林林下參，何首烏為四川產川首烏，蘆薈為進口原產地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥材來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好保障。

首薈通便膠囊優勢還在于生產制備工藝設計科學合理，能保證最大限度地提取藥味中有效物質，制劑劑型設計符合“高效、速效、長效”、“劑量小、副作用小、毒性小”的原則，可保證臨床用藥的有效性、一致性，是便秘患者治療的不二之選。

通過上面文章的簡單介紹，相信大家對如何解決老年人便秘有了簡單的了解。老年人平時可以按摩肚子，按順時針方向手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右，幫助腸道蠕動。