現如今，人們處在一個快節奏的生活當中，普遍壓力較大，往往會導致睡眠不佳，白天精力差、易。這樣下去，工作和學習的效率就會大打折扣，需要及時提神醒腦。下面來看看，醒神的方法有哪些？效果比較好的，還得說是它。

想要醒神，運動以及藥物調理是比較多見的形式。那么，醒神的方法有哪些？

1、伸伸懶腰

伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。所以睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

2、轉轉雙眼

雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開。常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。

3、無水洗臉

將雙肘支在大腿上，五指分開，以指腹接觸臉部，先靠頭部的上下運動推壓臉部皮膚30次。然后固定頭部，用指腹由內向外舒展額部、眼袋和鼻翼兩側皮膚，具有加快清醒提神的作用。接著，將雙臂抬起，五指彎曲成鷹爪狀，扣在頭部，順序從前到后、從內到外做掐壓動作，有助于進一步醒腦提神。

4、深呼吸

深呼吸，可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環，從而使得頭腦清醒。

5、踮腳尖

人在踮腳時，由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

6、仰臥舉腿

仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。

7、藥物調理

效果更為突出的還是藥物調理。玉林制藥生產的壯藥四寶之一的云香精主要功效祛風除濕，活血止痛，其實它對于提神醒神也有神奇效果。云香精為淺黃棕色至棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼，是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑，很多上班、學習、開車族會常備一瓶云香精，以便及時緩解各種發困癥狀。云香精的獨特源于中藥的強大魅力，也源于玉林制藥深厚的歷史積淀。大家可以根據需求放心購買，按照說明書或者醫生建議使用就可以達到良好效果。

通過上述內容的介紹，想必大家對于醒神的方法有哪些都有了更多的了解。有了充沛的精力，才能更好的工作和生活。合理有效的藥物調理能更好的幫助人們改善不良癥狀，恢復往日活力。